随着新学期的脚步越来越近，

如何以最佳的状态迎接新学期呢？

别担心！

现在为您送来一份

开学健康提醒

秋季学期

学校都有哪些常见传染病？

如何预防？

这份开学健康提示，

请查收！

大家赶紧来康康吧

养成良好生活习惯

01保护视力，科学用眼

假期接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降。一旦出现歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关表现或近视度数加深，要尽早到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

02坚持运动，增强体质

在新学期开学初，可能会有部分同学难进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。

03合理膳食，营养均衡

如果假期饮食无节制，体重容易增加，油腻的食物会加重肠胃负担。开学后应注意定时、定量进食，应注意饮食的荤素和比例搭配，营养均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，适量食用鱼、虾、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质，多摄入深绿色蔬菜及水果等富含维生素的食物。

吃的科学，吃的合理，预防慢性疾病的发生，让健康状态更持久。

预防秋季常见疾病

近期气温多变，开学后一至两周，同学们要面临着心理和身体的双重考验，故开学后的一至两周是校园内出现各种流行性传染病的“高风险期”，也称之为“开学病”。

哪些是常见“开学病”，如何预防？我们一起来看看

01流行性感冒

潜伏期短、传染性强、传播速度快。主要表现为急性发病，高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天。全身肌肉、关节酸痛不适。常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等。高发时间为冬春季，潜伏期一般1~3天，以空气飞沫传播为主，各年龄段人群均易感。

预防措施

1、要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；

2、增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；

3、多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；

4、注意开窗通风，维持室内空气清新；

5、乘坐公共交通工具时，进入环境密闭、人员密集场所时建议佩戴口罩；

6、勤洗手，避免用脏手接触口、眼、鼻。

02肺结核

全年均可发病的慢性传染病，传染性强，可累及肺部及胸膜。主要通过空气飞沫传播，以发热、乏力、午后盗汗为主要表现，部分轻症可能无任何临床表现。各年龄段人群均易感。

传播途径

1、肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时形成的飞沫，肺结核病人的痰干燥后附在尘埃上，随风传播；

2、肺结核病人食用过的食物或用过的餐具，如未经消毒，则可能成为传染源；

3、患结核病的孕妇通过血液向胎儿供应营养物质的同时，潜入血液的结核病菌也一起进入胎儿体内。

预防措施

1、处于人员密集场所时正确佩戴口罩；

2、提高自身免疫力，日常增强体质锻炼；

3、合理饮食，多吃蔬菜和水果，补充维生素。

03急性出血性结膜炎

急性出血性结膜炎，俗称红眼病，是世界范围内的流行性传染性眼病，为我国法定丙类传染病。

主要症状

眼痛、眼部异物感、畏光、结膜下出血、眼脸水肿等，其中结膜下出血较为显著，常为点状或片状，由上往下蔓延。患者常伴有上皮角膜炎、耳前淋巴结肿大等。

传播途径

多发于夏秋季，传染途径多为被污染的毛巾、洗脸盆、手指或其他用具等。

预防措施

1、注意手部清洁；

2、不用手、尤其是脏手揉眼睛；

3、个人的毛巾与脸盆应单用，避免共用、混用毛巾和脸盆。

（*图片内容来源网络）